МБОУ "СОШ № 6" - Рекомендации
Скачать бесплатно шаблоны для Wordpress.
Новые шаблоны DLE 10 на dlepro.ru

Рекомендации учащимся, проходящим подготовку для сдачи норм ВФСК «ГТО».

Комплекс ГТО (Готов к труду и обороне), сейчас у нас в стране очень актуален. Этот комплекс охватывает возраст от 6 лет и старше. Максимальный возраст 70 лет и старше. Комплекс ГТО имеет несколько ступеней. В качестве наград для тех, кто выполнил нормативы используют значки: золотой, серебряный, бронзовый.

Каждая ступень предусматривает обязательные упражнения и по выбору. Обязательные упражнения надо выполнить все, а в упражнениях по выбору из нескольких надо выбрать удобные для себя. Например, 5 упражнений по выбору надо сдать 3 норматива. Комплекс ГТО сдается по желанию, но сдают только обучающиеся основной медицинской группы.

У нас в школе комплекс ГТО представлен на стендах в коридорах школы- возле спортзала и на третьем этаже. Там указаны все упражнения и нормативы выполнения. Сдается ГТО вне пределов школы. Для этого оборудуются и готовятся специальные судейские бригады. Но ГТО — это не только значки, но и дополнительные баллы абитуриентам при поступлении в ВУЗ. Чтобы сдать на золотой значок при выпуске из школы, надо начинать готовиться с самой первой ступени. У нас в Югорске сейчас идет период внедрения комплекса, поэтому сдавали пока только выпускники школ.

Чтобы сдать нормы ГТО, необходима серьезная подготовка. Упражнения комплекса направлены на развитие основных физических качеств: выносливости, силы, гибкости, быстроты, ловкости. Каждое физическое качество требует длительной, постоянной подготовки. Например, чтобы подтягиваться (основное силовое упражнение) сначала надо ежедневно выполнять подготовительные упражнения. После того, как ребенок научится подтягиваться хотя бы один раз, вступает в силу закон физики-переход количества в качество. Это значит, что можно каждый день набирать 15-20 подтягиваний в течении дня. Через месяц-два ребенок будет подтягиваться 3-4 раза и так далее. Тоже самое касается и развития выносливости. Выносливость в ГТО – это кросс. Если у ребенка проблемы в выполнении этого норматива сначала ребенок должен начинать с чередования бега и ходьбы в равных частях, затем больше бега меньше ходьбы. Постепенно ребенок переходит к непрерывному бегу в медленном темпе. После того, как ребенок может бежать медленно 20 -30 минут непрерывно, можно переходить к более быстрому бегу в течении небольших отрезков. Постепенно будет выполнен норматив ГТО и в беге. Все это касается подготовки и остальных физических качеств. К, сожалению, не все дети могут заставить себя заниматься самостоятельно ежедневно. И вот наступает момент, когда родители должны помочь своему ребенку, контролируя и напоминая, показывая своим примером, что ему надо заниматься. Школа, конечно, помогает ребенку готовиться к сдаче норм ГТО. Но занятия в школе — это только 25% необходимой двигательной деятельности, а остальные проценты ребенок должен добирать сам, занимаясь в секциях, кружках, самостоятельно. Учитель в школе расскажет, подскажет как готовиться правильно.

Просим вас зарегистрироваться  на официальном Интернет-портале «Готов к труду и обороне» gto.ru путем заполнения специальной анкетной формы с установленным перечнем персональных данных.

Официальные сайты по ГТО

gto.ru — ВФСК ГТО (официальный сайт)

fizvosp.ru — сайт обсуждения Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса

www.minsport.gov.ru — Министерство спорта Российской Федерации

tirgto.ru — Мобильный тир для выполнения норм ГТО

vk.com/gtonorma — группа о нормах ГТО и здоровом образе жизни

vk.com/rfgto — новости и события из мира ГТО